CORRER CON CABEZA.

  Aquí os dejo el mapa conceptual sobre los factores que tendremos presentes al practicar la carrera continua ( RUNINNG ) e inciden sobre nuestra salud corporal.

ACTIVIDAD  : Desarrollar el tema en sus distintos APARTADOS y enviar al correo electrónico :   eflapandera@gmail.com   ( FECHA LÍMITE DE ENVIO :  12 de diciembre , miércoles).

                           CORRER CON CABEZA

         A. CONDICIONES:                                                            B.   SUPERFICIES:
                                                                                                 ( Ventajas e incovenientes)

        Temperatura ambiente                                                        Asfalto
         Humedad relativa                                                              Tierra ( carril)
         Hidratación                                                                        Pista de altetismo ( tartán)
         Sobrepeso                                                                         Hierba (césped )
         Alimentación                                                                      Arena de playa

         Ritmos de carrera  adecuados                                          Cinta para correr   
         Calentamiento específico

  
                                              

                                         

                                          

            C. CALZADO :                                                                              D.  LESIONES:

             .

              Específico (running, trail)                                                      Tendinitis aquílea

              Precio                                                                                    Fascítis plantar

              Amortiguación                                                                       Talalgias

              Estética                                                                                  Fracturas de estrés

              Plantillas                                                                                Periostitis

              Tipo de pisada: pronador, supinador, neutro                        Condromalacia