domingo, 26 de mayo de 2019

GEOCACHING, EN BUSCA DEL TESORO BIODIVERSO.




                   VIDEOS PROMOCIONALES SOBRE    GEOCACHING





 


 





EJEMPLO DE GEOCACHING OFICIAL EN EL PARAJE DE RIO FRIO

(GEOCACHING.COM)

                                              LOS VILLARES  ( JAÉN )




Geocaché tradicional

Tesoro de Río Frío

Escondido : 10/11/2012
Dificultad:
2 out of 5
Terreno:
2 out of 5
Tamaño: Size: pequeño (pequeño)

N 37° 39.223 W 003° 47.741 
UTM: 30S E 429813 N 4167693
En Andalucía, Spain

Por favor, ten en cuenta El uso de los servicios de Geocaching.com está sujeto a los términos y condiciones descritos en nuestro descargo de responsabilidades.

Descripción del geocaché:


Primer caché de Ferreirus & Piqueras. Ponemos una caja tesoro en un enclave privilegiado y desconocido por muchos. Os invitamos a visitarlo. Se encuentra en el nacimiento de Río Frío.

Cabe decir que dentro de la caja hay un lápiz y un sacapuntas que no son intercambiables, y que está dentro de una bolsita hermética que rogamos que se cierre lo mejor posible debido a la humedad del lugar.


 



SOBRE RÍO FRÍO:



Este manantial se encuentra entre los kilómetros 18 y 19 de la carretera de Jaén a Valdepeñas, cerca de la casa del Ojo del Moral. A la derecha de la carretera por el camino que hay junto al puente de Río Frío y a unos 400m del puente. Drena a la Sierra de la Pandera, con aguas sumamente puras, para abastecimiento tanto de Los Villares como de Jaén y aprovechadas en la zona recreativa existente al efecto.
En los años 1980 la salida que tenia el agua para regadío era pintoresca, pero en la actualidad goza de unas instalaciones para uso publico magnificas, como merenderos, o mesas para jugar al ajedrez.

Hemos querido poner nuestro primer caché aquí, porque nos parece un lugar muy bonito y desconocido para muchos, donde recientemente ha habido un incendio en una ladera cercana, y queremos concienciar a la gente en la conservación del medio ambiente. Es una zona muy fresquita en la que recomendamos parar a reponer fuerzas. Podeis llevar comida, agua no hace falta, la que sale del manantial es de excelente calidad. Y recordad, no tiréis basura!!


La cobertura en la zona es bastante escasa, por lo que recomendamos llevar brújula o algún dispositivo gps que no necesite conexión a internet. De todas formas, con las fotos y la pista no hay problema para encontrarlo.


Lo encontraréis al final de las escaleras del sur. Avisamos que en época de lluvia puede haber agua en las escaleras, pero hay varias maneras de llegar.

         








GEOCACHING  PARA EL ALUMNADO

TESORO PAISAJÍSTICO

PARAJE DE LA CERRADA DEL RIO ELICHE

PISTAS:


Vista desde el mirador ( carretera los Villares- Jaén) de la zona donde está ubicado el tesoro.



La imagen puede contener: nubes, cielo, montaña, exterior y naturaleza





GOOGLE MAPS 

Recorrido desde la depuradora  -- Pinchar aquí


COORDENADAS:

Decimales (Latitud, Longitud) 
               

37.709560   ,    -3.795200



                   



 VER CACHÉ  EN PIXELIS MAPS: Selecionar la opción satélite.        Pinchar aquí  



Carril en dirección al caché





 Desvio a la derecha


La imagen puede contener: nubes, cielo, montaña, exterior y naturaleza


La imagen puede contener: nubes, cielo, montaña, árbol, planta, exterior y naturaleza



La imagen puede contener: planta, árbol, cielo, montaña, exterior y naturaleza

Llegando al punto.



La imagen puede contener: cielo, planta, exterior y naturaleza



Logotipo de la actividad

 
Rocas entre la higuera y la hiedra

  Contenedor


Escondrijo



             
Hiedra , higuera, roca.


FOTOGRAFÍA EXIGIDA AL GRUPO

Enviar por correo electrónico: eflapandera@gmail.com

( HIGUERA, HIEDRA Y ROCA )

Ejemplo: La imagen puede contener: cielo, montaña, árbol, exterior y naturaleza



Conjunto : higuera, roca e hiedra 



                                                                      A disfrutad la búsqueda.




martes, 9 de abril de 2019

PLAN LECTOR


 HISTORIAS EN CARRERA

No hay ninguna descripción de la foto disponible.

FIRMA INVITADA:
Hugh O’Neil
¡ FUERA DEL CAMINO, ABUELO ¡
Te contamos a quién puede adelantar (sin sentirse culpable) en tu sprint hacia la meta

    Mientras voy por la mitad de una cuesta, atravesando un bosque, miro hacia la cima a los lejos y veo el cielo azul, radiante, en su esplendor. Es la luz al final de mi túnel que me da las fuerzas para seguir. A ambos lados me adelantan los corredores, aparentemente sin esfuerzo. A mi izquierda, una niña que tal vez tenga nueve años sube a toda velocidad sin importarle la pendiente. Durante un instante me mira con una sonrisa, como si se disculpase por adelantarme. A mi derecha, me pasa un padre que corre mientras empuja un carrito con gemelos.
     Me ha parecido que uno de los niños se ha reído de mí. Ya sólo faltan 400 metros para el final de la carrera y estoy en el puesto habitual que suelo ocupar en las pruebas de 10 Kilómetros, en algún lugar entre el a 304 y el 426, preparado para mi acelerón final, el que me conducirá a la meta.
     En lo alto de la colina, la subida se acaba y podemos ver a los lejos la línea final, en un suave descenso. Entonces escojo mi víctima. A unos 50 metros por delante veo a un corredor bajito con una camiseta roja, blanca y azul, que corre con un estilo bastante descuidado, aunque rápido. En ese momento, no sabe que va a perder un puesto en la clasificación. Con un poco de esfuerzo, me decido a alcanzarle y comienzo mi ritmo de ataque. Izquierda, derecha, izquierda derecha. Mientras corro, tarareo para mis adentro la música de Rocky. A medida que la distancia entre nosotros se acorta, me enfrento, como siempre, a uno de los dilemas eternos de las competiciones.
     Cuando la mayor parte de los corredores (aquellos que no formamos parte de la élite) nos acercamos a la meta, surge la pregunta de a quién podemos adelantar en la lucha por un mejor puesto. ¿Es antideportivo hacer todo lo posible para adelantar a tu sobrino de 10 años en los últimos metros?
     En mi historia como fondista me ha adelantado todo tipo de corredores en los últimos metros: ancianos, embarazadas, niñas con coleta, sin contar los cientos de cincuentones hipercompetitivos como yo.
     Y siempre que me sobrepasan a uno metros de la meta, me da un pequeño bajón en mi interior. No puedo explicar por qué. De algún modo, no me afecta que me hayan ganado todos los que acabaron la media hora antes que yo y que ya estén comiendo en casa cuando yo acabo. Pero el niño de 11 años que me gana por los pelos realmente me deja hundido en la miseria. Ya sé que no debería sentirme así, pero me resulta inevitable.
     El debate de los últimos 200 metros se ve salpicado por dos sentimientos rivales. Por un lado, está el buen rollo. Todos los corredores del pelotón corremos para estar en forma, disfrutar del día y tal vez recaudar algo de dinero para una causa caritativa. ¿A quién le importa en qué puesto acabamos? Pero por otra parte, para muchos de nosotros es fundamental quedar en la mejor posición posible. Necesitamos obtener la mejor calificación en todo lo que hacemos, desde las notas de clase de nuestra etapa escolar a cualquier otra actividad en la que nos puntúen. Necesitamos saber que ganamos a alguien. Por eso, si puedo quedar el 307 en lugar del 308 seguro que me sentiré mejor corredor. Y eso es exactamente lo que voy a hacer.
    Izquierda, derecha, izquierda, derecha. Al igual que Rocky subiendo las escaleras por las calles de Filadelfia, me lanzo hacia delante. Soy como un puma, fiero, decidido e inexorable. Cuando quedan 50 metros para llegar, algo le dice a mi presa que mire hacia atrás y ambos nos miramos a los ojos. Ya le tengo a tiro. Con las últimas zancadas, le adelanto justo en la línea de meta.
    Después de cruzar la meta, varias personas rodean a mi víctima y celebran su llegada. Son cinco o seis ancianos, vestidos todos con la misma camiseta, una mujer (tal vez su esposa) con un andador, cinco o seis personas de mi edad y un grupo de 6-8 veinteañeros que resultan ser sus nietos. Una vez pasada la satisfacción de adelantarle, me doy cuenta de que tal vez es más viejo delo que había pensado. Intento fijarme un poco mejor en lo que está escrito en las camisetas que llevan y me quedo de piedra: veterano del día D. a continuación aparece un fotógrafo para hacer una foto del grupo.
El día siguiente, en los periódicos locales, me entero un poco más de la historia de mi última víctima al leer en los titulares: “89 años”, “superviviente del cáncer”, “inspiración para varias generaciones”. La verdad es que ya no me queda nada de satisfacción por haberle adelantado.
     No obstante, esta experiencia me ayudó a ver las cosas  de la forma correcta. Aunque normalmente no tengo grandes motivaciones (lo que importa es lo que haces, no por qué lo haces), en este caso la motivación sí que importa. Si en el momento en el que ves la línea te centras y lo pones en tu centro de mira (como yo lo hice) y tratas de seguirlo hasta adelantarlo, no es opción muy ética.
     En cambio, si te centras sólo en la visión de la línea de meta, tratas de recorrer del modo más rápido posible la distancia que te separa de ella y por el camino adelantas a un anciano que fue un héroe de alguna batalla, no hay ningún problema en ello.
 Son dos acciones idénticas: la primera es poco ética, pero la segunda no. Si resulta que en el camino adelantas al sodado Ryan sin querer en tu último esfuerzo hasta la meta, no eres mala persona. Simplemente perteneces a una especie diferente. Eres un corredor.


ACTIVIDAD: Realiza un resumen del la historia y expresa tu opinión personal.








lunes, 8 de abril de 2019

¿ DONDE SE ESCONDE EL AZÚCAR ? .







azucar

 - busca información e investiga sobre los azúcares añadidos (invisibles o encubiertos).


- RECOMENDACIONES DE LA O.M.S. SOBRE EL CONSUMO DE AZÚCAR  

  LIBRE O AÑADIDO.


- expresa tu opinión personal y las conclusiones.


 - cita las fuentes bibliográficas. añade un glosario de       términos


- RECOMENDACIONES DE LA O.M.S. SOBRE EL CONSUMO DE AZÚCAR  

  LIBRE O AÑADIDO.





Resultado de imagen de etiqueta nutricional alimentos

- Realiza un análisis de algún alimento o producto con azúcar añadido desde el estudio de su etiquetado nutricional.  Ej.: galletas, yogur, zumos, etc.



Resultado de imagen de dedo señalando dibujo EMOTICONO
   FECHA DE ENTREGA:  14 de junio (viernes) 

Enviad a eflapandera@gmail.com o entregad en  folio.


Resultado de imagen de azucares terrones
        

miércoles, 28 de noviembre de 2018

CORRER CON CABEZA.

  Aquí os dejo el mapa conceptual sobre los factores que tendremos presentes al practicar la carrera continua ( RUNINNG ) e inciden sobre nuestra salud corporal.

ACTIVIDAD  : Desarrollar el tema en sus distintos APARTADOS y enviar al correo electrónico :   eflapandera@gmail.com   ( FECHA LÍMITE DE ENVIO :  12 de diciembre , miércoles).

                           CORRER CON CABEZA


         A. CONDICIONES:                                                            B.   SUPERFICIES:
                                                                                                 ( Ventajas e incovenientes)

        Temperatura ambiente                                                        Asfalto
         Humedad relativa                                                              Tierra ( carril)
         Hidratación                                                                        Pista de altetismo ( tartán)
         Sobrepeso                                                                         Hierba (césped )
         Alimentación                                                                      Arena de playa
         Ritmos de carrera  adecuados                                          Cinta para correr   
         Calentamiento específico
  
                                               Resultado de imagen de cabeza simpson
                                     Resultado de imagen de flechas    

                                          
            C. CALZADO :                                                                              D.  LESIONES:
             .
              Específico (running, trail)                                                      Tendinitis aquílea
              Precio                                                                                    Fascítis plantar
              Amortiguación                                                                       Talalgias
              Estética                                                                                  Fracturas de estrés
              Plantillas                                                                                Periostitis
              Tipo de pisada: pronador, supinador, neutro                        Condromalacia



                                         Resultado de imagen de superficies para correr
Resultado de imagen de calzado running minimalista                                    Resultado de imagen de tendinitis aquilea



   

lunes, 26 de noviembre de 2018

EL SEDENTARISMO Y SUS CONSECUENCIAS PARA LA SALUD



Busca información sobre el sedentarismo versus actividad física y su repercusión sobre la salud.

 
Realiza un mapa conceptual sobre el  sedentarismo físico y sus peligros.

Consejos de la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) para evitarlo.


 
 >Fecha de entrega límite: 11 de diciembre       SEDENTARISMO (Estilo de vidad)



                                                                              Resultado de imagen de sillon viendo la television


lunes, 5 de noviembre de 2018

DISEÑANDO UNA SESIÓN.SISTEMAS CONTINUOS.




VAMOS A DISEÑAR UNA SESIÓN PARA TRABAJAR  LA RESISTENCIA CON EL MÉTODO CONTINUO

REQUISITOS:   AGRUPACIÓN DE CUATRO ALUMNOS/AS.
                          LUGAR: RECINTO DEL CENTRO Y GIMNASIO.
                          DURACIÓN: 20 MINUTOS  - CALENTAMIENTO 5 MINUTOS
                                                                       - SISTEMAS CONTINUOS 10 MINUTOS
                                                                       - VUELTA A LA CALMA 5 MINUTOS


       SISTEMAS CONTINUOS :  CROSS PASEO
                                                    CARRERA CONTINUA
                                                    FARTLEK
                                                    ENTRANAMIENTO TOTAL





Resultado de imagen de entrenamiento total




Resultado de imagen de entrenamiento total

domingo, 14 de octubre de 2018

FLEXIBILIDAD.


Resultado de imagen de mapa conceptual A continuación vamos a desarrollar el concepto de LA FLEXIBILIDAD como cualidad física básica realizando un MAPA CONCEPTUAL sobre ella


Resultado de imagen de flexibilidad en educacion fisica


Aclarando conceptos en el siguiente VIDEO SOBRE LA FLEXIBILIDAD