lunes, 28 de noviembre de 2016

DISEÑAD UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO TOTAL



     ELABORA UNA SESIÓN DE ACONDICIONAMIENTO  FÍSICO


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CONDICIONES :
 
Duración : 20 minutos con calentamiento incluido.
 
Espacio: Las pistas deportivas, el gimnasio y los pasillos que los rodean.
 
Métodos y sistemas: Carrera continua, fartlek,cuestas, gradas ( escalones) y entrenamiento total.
 
Agrupación: Individual, pareja, trio , máximo cuatro alumnos/as.
 
Material: bancos suecos, colchonetas y balones medicinales.
 
Soporte: Folios donde quede reflejados las distancias, los tiempos aproximados además de viñetas    que representen los ejercicios. También se puede añadir un croquis con los recorridos que vas a realizar.  
 
Criterio de calificación

- Presentación.
                                      
- Originalidad y  variedad de las actividades elegidas.
                                      
 - La práctica ajustada a lo escrito con tiempos, distancias,  intesidad del esfuerzo y pausas apropiadas.

                                                                                           
Fecha de entrega límite: 7 de diciembre.
 
 
 
 
 

lunes, 24 de octubre de 2016

INVESTIGANDO : EL ATP LA MONEDA ENERGÉTICA DE LOS SERES VIVOS

REALIZA UN TRABAJO SOBRE EL ATP ( Adenosin trifosfato ) Y EL EJERCICIO FÍSICO.





FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 8 DE NOVIEMBRE ( MARTES )

lunes, 26 de septiembre de 2016

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.

No diferencia entre masa muscular y masa grasa

El IMC asume una distribución entre la masa muscular y la masa grasa que no son ciertas. El IMC generalmente sobreestima el tejido adiposo en aquellos con mayor masa corporal (por ejemplo atletas) y subestima el exceso de grasa en aquellos con menor masa corporal.


CALCULO DE TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL


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BAREMO:


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PINCHAR AQUÍ  PARA OBTENER TU IMC

domingo, 25 de septiembre de 2016

INVESTIGO SOBRE EL SEDENTARISMO.

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Busca información sobre el sedentarismo :

 ( Apartados )



                  PROBLEMAS                    DEFINICIÓN                SINÓNIMOS  



                        


                        SEDENTARISMO  FÍSICO

                           ( Estilo de vida )

                                 
                                            
                                                 
    IMÁGENES             SOLUCIONES                ANTÓNIMOS   


Formato de presentación en folio con datos personales, asignatura, grupo, nº de clase, etc. .

Fecha límite de entrega: 5 de octubre ( miércoles )



            

lunes, 9 de mayo de 2016

UNIDAD DIDÁCTICA : ORIENTACIÓN ( CURVAS DE NIVEL, EQUIDISTANCIA , PÉRFIL TOPOGRÁFICO , RUMBO Y AZYMUT )


Una curva de nivel es aquella línea que en un mapa une todos los puntos que tienen igualdad de condiciones y de altitud. Las curvas de nivel suelen imprimirse en los mapas en color siena para el terreno y en azul para los glaciares y las profundidades marinas. La impresión del relieve suele acentuarse dando un sombreado que simule las sombras que produciría el relieve con una iluminación procedente del Norte o del Noroeste. En los mapas murales, las superficies comprendidas entre dos curvas de nivel convenidas se imprimen con determinadas tintas convencionales  (tintas hipsométricas). Por ejemplo: verde oscuro para las depresiones situadas por debajo del nivel del mar, verdes cada vez más claros para las altitudes medias, y sienas cada vez más intensos para las grandes altitudes, reservando el rojo o violeta para las mayores cumbres de la tierra.


En un mapa la altitud se indica mediante las curvas de nivel. Estas curvas son líneas que unen puntos con la misma altitud. Cada curva lleva asociado un número ( Ejemplo 650 )  que representa la altura en metros a la que se encuentra. El valor de ese número se denomina cota.

 
 

EQUIDISTANCIA 


Las curvas de nivel son equidistantes, esto significa que la distancia que hay entre curva y curva siempre es la misma. Recuerda que la distancia que medimos es en altura, no la longitud


Cada mapa puede utilizar una determinada equidistancia entre curvas de nivel. Si el mapa es muy detallado, la equidistancia es muy pequeña, por ejemplo, 5 metros. Si el mapa representa una gran extensión, la equidistancia puede ser mayor, por ejemplo, 100 metros.


Las curvas de nivel en el mapa señalan la orografía de la zona, pero debes aprender a leerlas. Aquí tienes algunas indicaciones:


 

 

 

  • Una elevación del terreno se representa con curvas cerradas en las que la altura de las curvas interiores va en aumento. Algunas veces, aparece un triángulo con un número. Representa la máxima altura de un lugar; es la cima o pico de un monte.

 

 
 

CURVAS DE NIVEL

 

 

Es una línea imaginaria en el terreno que recorre los puntos de igual altura. Es como si cortamos el terreno con una serie de planos horizontales y a igual distancia unos de otros.

Existen curvas de nivel convencionales que se dibujan con trazo continua y generalmente de color marrón. Cada cuatro o cinco curvas de nivel consecutivas aparece una de trazo más grueso y oscuro que las demás, que se llama curva maestra o directora, que llevará una cifra que se refiere a la altitud que representa.



La equidistancia es la diferencia de altura entre dos curvas de nivel consecutivas convencionales.


Gracias a este dato relativo a la equidistancia, se puede deducir que:

- Cuando dos curvas de nivel se juntan (están más próximas), el terreno tiene mayor inclinación (pendiente).


- Cuando dos curvas de nivel se separan, el terreno tiene menor pendiente.

 

 



 




 

 

 

 

 

 

                                            Equidistancia : 5 metros

 
 
 




                                                              PÉRFIL TOPOGRÁFICO


 
 
ACTIVIDAD 1
 
Une con flechas la correspondencia entre mapa con curvas de nivel y su perfil topográfico
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
Interpretación de las curvas de nivel
 
 
 
  MAPA TOPOGRÁFICO  , ESCALA  1: 25.000  ( LOS VILLARES )
Equidistancia entre curvas de nivel principal :     50 metros
 
Equidistancia entre curvas de nivel secundarias: 10 metros
 
 
 
 
 
 
 
 
REALIZACIÓN DEL PÉRFIL TOPOGRÁFICO
 
(VIDEOS EXPLICATIVOS )
 
1
 
 
2
 
 
 
 
 
MATERIAL NECESARIO :
 
LÁPIZ
GOMA
REGLA/ ESCUADRA
PAPEL CUADRICULADO
ROTULADORES
 
 
 
SE PUEDE ADORNAR EL MAPA CON TINTES O COLORES HIPSOMÉTRICOS 
 
 Resultado de imagen de mapas con curvas de nivel gratis
 
 
 
 
FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 28 DE MAYO ( VIERNES)
 
 
 
 
 
 

TOMANDO RUMBO : " DE CASA AL INSTITUTO DEL INSTITUTO A CASA "

 
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 Imagen relacionada
 
ACTIVIDAD SUGERIDA : AVERIGUAD EL RUMBO ( DIRECCIÓN) DESDE TU CASA AL INSTITUTO Y EL CONTRARRUMBO ( DESDE EL INSITUTO A TU CASA ) EN GRADOS SEXAGESIMALES, EN LÍNEA RECTA ADEMÁS DE LA DISTANCIA EN METROS.
 
 
Enlance aconsejado :   Pinchar aquí
 
 
Los Villares . Jaén                                                      Los Villares . Jaén
 
 
 ( Busca tu domicilio )                                           (  Busca el gimnasio del Instituto )
 

  origin                                    Ejemplo                                         destinatión

 

 rumbo:   120 º

distancia : 300 metros

 
 
 
Resultado de imagen de CASA                                                       
 
 
Resultado de imagen de RUEDA CUENTA METROS
 
 
 
 
OTRA FORMA DE CONSEGUIR EL RUMBO CON TRANSPORTADOR Y LA DISTANCIA SERÍA UTILIZANDO EL SIGUIENTE MAPA CON MEDIDOR DE DISTANCIAS     
   
  MAPA DE ENLANCE   IBERPIX.
 
aumentar y utilizar ORTOFOTO  
 Resultado de imagen de transportador de angulos
 
Se puede usar el transportador sobre la pantalla con la línea de distancia trazada previamente
 ( usar el zoom)
 
 
 
 
 
 
 
ÁNGULO DE DECLINACIÓN
 
RUMBO                                            ACIMUT
    norte magnético                                 norte geografico
 
 
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lunes, 28 de marzo de 2016

OLIMPISMO EN LA ESCUELA 3, 2. 1............COMENZAMOS.

 OLIMPIADAS, AÑO OLIMPICO, JUEGOS OLIMPICOS, JUEGOS ANTIGUOS, JUEGOS MODERNOS.PIERRE DE COUBERTIN.




                                                      ACLARANDO CONCEPTOS:

                                                                LA LLAMA DE LA PAZ



PARTE PRIMERA  
 PARTE SEGUNDA