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martes, 9 de abril de 2019

PLAN LECTOR


 HISTORIAS EN CARRERA

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FIRMA INVITADA:
Hugh O’Neil
¡ FUERA DEL CAMINO, ABUELO ¡
Te contamos a quién puede adelantar (sin sentirse culpable) en tu sprint hacia la meta

    Mientras voy por la mitad de una cuesta, atravesando un bosque, miro hacia la cima a los lejos y veo el cielo azul, radiante, en su esplendor. Es la luz al final de mi túnel que me da las fuerzas para seguir. A ambos lados me adelantan los corredores, aparentemente sin esfuerzo. A mi izquierda, una niña que tal vez tenga nueve años sube a toda velocidad sin importarle la pendiente. Durante un instante me mira con una sonrisa, como si se disculpase por adelantarme. A mi derecha, me pasa un padre que corre mientras empuja un carrito con gemelos.
     Me ha parecido que uno de los niños se ha reído de mí. Ya sólo faltan 400 metros para el final de la carrera y estoy en el puesto habitual que suelo ocupar en las pruebas de 10 Kilómetros, en algún lugar entre el a 304 y el 426, preparado para mi acelerón final, el que me conducirá a la meta.
     En lo alto de la colina, la subida se acaba y podemos ver a los lejos la línea final, en un suave descenso. Entonces escojo mi víctima. A unos 50 metros por delante veo a un corredor bajito con una camiseta roja, blanca y azul, que corre con un estilo bastante descuidado, aunque rápido. En ese momento, no sabe que va a perder un puesto en la clasificación. Con un poco de esfuerzo, me decido a alcanzarle y comienzo mi ritmo de ataque. Izquierda, derecha, izquierda derecha. Mientras corro, tarareo para mis adentro la música de Rocky. A medida que la distancia entre nosotros se acorta, me enfrento, como siempre, a uno de los dilemas eternos de las competiciones.
     Cuando la mayor parte de los corredores (aquellos que no formamos parte de la élite) nos acercamos a la meta, surge la pregunta de a quién podemos adelantar en la lucha por un mejor puesto. ¿Es antideportivo hacer todo lo posible para adelantar a tu sobrino de 10 años en los últimos metros?
     En mi historia como fondista me ha adelantado todo tipo de corredores en los últimos metros: ancianos, embarazadas, niñas con coleta, sin contar los cientos de cincuentones hipercompetitivos como yo.
     Y siempre que me sobrepasan a uno metros de la meta, me da un pequeño bajón en mi interior. No puedo explicar por qué. De algún modo, no me afecta que me hayan ganado todos los que acabaron la media hora antes que yo y que ya estén comiendo en casa cuando yo acabo. Pero el niño de 11 años que me gana por los pelos realmente me deja hundido en la miseria. Ya sé que no debería sentirme así, pero me resulta inevitable.
     El debate de los últimos 200 metros se ve salpicado por dos sentimientos rivales. Por un lado, está el buen rollo. Todos los corredores del pelotón corremos para estar en forma, disfrutar del día y tal vez recaudar algo de dinero para una causa caritativa. ¿A quién le importa en qué puesto acabamos? Pero por otra parte, para muchos de nosotros es fundamental quedar en la mejor posición posible. Necesitamos obtener la mejor calificación en todo lo que hacemos, desde las notas de clase de nuestra etapa escolar a cualquier otra actividad en la que nos puntúen. Necesitamos saber que ganamos a alguien. Por eso, si puedo quedar el 307 en lugar del 308 seguro que me sentiré mejor corredor. Y eso es exactamente lo que voy a hacer.
    Izquierda, derecha, izquierda, derecha. Al igual que Rocky subiendo las escaleras por las calles de Filadelfia, me lanzo hacia delante. Soy como un puma, fiero, decidido e inexorable. Cuando quedan 50 metros para llegar, algo le dice a mi presa que mire hacia atrás y ambos nos miramos a los ojos. Ya le tengo a tiro. Con las últimas zancadas, le adelanto justo en la línea de meta.
    Después de cruzar la meta, varias personas rodean a mi víctima y celebran su llegada. Son cinco o seis ancianos, vestidos todos con la misma camiseta, una mujer (tal vez su esposa) con un andador, cinco o seis personas de mi edad y un grupo de 6-8 veinteañeros que resultan ser sus nietos. Una vez pasada la satisfacción de adelantarle, me doy cuenta de que tal vez es más viejo delo que había pensado. Intento fijarme un poco mejor en lo que está escrito en las camisetas que llevan y me quedo de piedra: veterano del día D. a continuación aparece un fotógrafo para hacer una foto del grupo.
El día siguiente, en los periódicos locales, me entero un poco más de la historia de mi última víctima al leer en los titulares: “89 años”, “superviviente del cáncer”, “inspiración para varias generaciones”. La verdad es que ya no me queda nada de satisfacción por haberle adelantado.
     No obstante, esta experiencia me ayudó a ver las cosas  de la forma correcta. Aunque normalmente no tengo grandes motivaciones (lo que importa es lo que haces, no por qué lo haces), en este caso la motivación sí que importa. Si en el momento en el que ves la línea te centras y lo pones en tu centro de mira (como yo lo hice) y tratas de seguirlo hasta adelantarlo, no es opción muy ética.
     En cambio, si te centras sólo en la visión de la línea de meta, tratas de recorrer del modo más rápido posible la distancia que te separa de ella y por el camino adelantas a un anciano que fue un héroe de alguna batalla, no hay ningún problema en ello.
 Son dos acciones idénticas: la primera es poco ética, pero la segunda no. Si resulta que en el camino adelantas al sodado Ryan sin querer en tu último esfuerzo hasta la meta, no eres mala persona. Simplemente perteneces a una especie diferente. Eres un corredor.


ACTIVIDAD: Realiza un resumen del la historia y expresa tu opinión personal.








lunes, 26 de noviembre de 2018

EL SEDENTARISMO Y SUS CONSECUENCIAS PARA LA SALUD



Busca información sobre el sedentarismo versus actividad física y su repercusión sobre la salud.

 
Realiza un mapa conceptual sobre el  sedentarismo físico y sus peligros.

Consejos de la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) para evitarlo.


 
 Fecha de entrega límite: 11 de diciembre       SEDENTARISMO (Estilo de vidad)



                                                                              Resultado de imagen de sillon viendo la television


lunes, 17 de septiembre de 2018

PRACTICA CON SEGURIDAD.



Por parejas vamos a realizar un trabajo con el método de "tormenta de ideas" sobre los peligros potenciales en las sesiones de Educación Física en nuestro Centro.


domingo, 4 de febrero de 2018

PLAN LECTOR :LA AMISTAD Y EL DEPORTE



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Durante los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, el atleta afroamericano Jesse Owens y el alemán Lutz Long sorprendieron al mundo con una extraordinaria amistad. En la final de salto de longitud se enfrentaban Owens, un atleta afroamericano que se convertiría en el héroe de los juegos al ganar cuatro medallas de oro, y Long, el atleta favorito de Hitler. Todo parecía que les enfrentaba y sin embargo su gesto , su abrazo, conmovió al mundo. Menos a Hitler y a los suyos que lo vieron como un desafío. 
Jesse Owens provenía de una familia pobre y se vio obligado a trabajar desde los seis años junto a sus hermanos recogiendo algodón, mientras sus hermanas se encargaban de la casa. Owens y su familia huyeron del sur y se mudaron a Cleveland, donde confiaban encontrar mejores condiciones de vida gracias al desarrollo industrial que se estaba dando en aquel momento. Allí, se matricula en el instituto de Fairmont, donde conoce a Charles Riley, su primer entrenador. Riley se dio cuenta de las aptitudes de Owens y decidió enseñarle las técnicas más básicas. Fue en la universidad de Ohio cuando conoció al entrenador que lo llevaría a la fama, Larry Snyder.
Con sus cuatro medallas, Jesse Owens hizo historia en Berlín Con sus cuatro medallas, Jesse Owens hizo historia en Berlín
Lutz Long, por su parte, nació en el seno de una familia acomodada de farmacéuticos en la ciudad de Liepzig. A los 12 años construyó su propia pista de salto de longitud en el jardín de su casa y a los 16 se inscribió en el Club Deportivo de Liepzig, donde pronto dominó otras disciplinas, tanto individuales como colectivas. Long era uno de los atletas predilectos de Hitler al representar el ideario de la raza aria. Sin embargo, aunque nunca fue especialmente crítico con el gobierno, el atleta no se identificaba con dichas ideas. En varias cartas remitidas a su madre, Long afirmaba que “la raza y el color de piel no tienen importancia, no determinan el destino de un pueblo”.

Un abrazo que hizo historia

Durante los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, Long se atrevió a desafiar al régimen al entablar amistad con Owens. En la clasificación para la disciplina de salto de longitud, Long aconsejó al atleta afroamericano que saltara desde un poco más atrás para no hacer nulo, y cuando este le ganó en la final fue corriendo a abrazarle.
Lutz Long era la gran esperanza de Hitler en los Juegos OlímpicosLutz Long era la gran esperanza de Hitler en los Juegos Olímpicos
Se especuló mucho sobre las consecuencias que tuvo sobre Long este abrazo. Se dijo que le prohibieron volver a competir y que lo habían destinado al frente ruso, lo que fue desmentido por el propio Long en un artículo publicado en la prensa. Sin embargo, la madre del atleta aseguró que Rudolf Hess, uno de los colaboradores más próximos a Hitler, le dijo que a su hijo no se le ocurriera abrazar a un negro nunca más.
Ambos atletas demostraron una gran deportividad que ha hecho historia, y mantuvieron su amistad tras los Juegos. Owens y Lutz intercambiaron cartas hasta la muerte de este segundo en la Segunda Guerra Mundial.
El deporte había permitido a Long librarse de combatir en la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, en 1943, ante las sucesivas derrotas del ejército del Reich, fue considerado apto para combatir y lo destinaron a Sicilia, donde se estaba produciendo la operación Husky. Fue declarado desaparecido el 14 de julio de 1943. En la última carta enviada a Owens, Long, temiendo no sobrevivir a la guerra, le pidió a Owens que viajara a Alemania a conocer a su hijo pequeño y le contara la amistad que ambos habían mantenido.
Lutz Long y Jesse Owens, los atletas que desafiaron al nazismoLutz Long y Jesse Owens, los atletas que desafiaron al nazismo


RESPONDE A LAS SIGUIENTES CUESTIONES:

1.    Realiza un breve resumen de la historia.
2.    ¿Qué valor humano se pone de manifiesto?
3.    En qué lugar  y  época se desarrollan los hechos.
4.    Nombra los personajes que aparecen.
5.    Define las palabras: racismo, ario (a), olimpismo.
6.    Investiga que fue de las vidas de los dos atletas después de las Olimpiadas.
7.    Intenta buscar y ver algún video sobre los hechos en YouTube, que nos ayude a comprender lo sucedido. ¿ Que palabras clave has utilizado para buscar el video ?
8.    Que opinión personal te merecen los hechos después de haber leído e investigado sobre ellos.
9.    Realiza un mapa conceptual con la historia y todo lo que la rodea.
10.    En que otras ocasiones se han celebrado los Juegos   Olímpicos en suelo alemán.



DOCUMENTAL SOBRE EL ATLETA 
JESSE OWENS











lunes, 1 de enero de 2018

EJES, PLANOS Y MOVIMIENTOS ARTICULARES.

Resultado de imagen de ejes planos y movimientos corporales

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                                     PDF   Resultado de imagen de mano señalando         MOVIMIENTOS ARTICULARES





  REALIZA LOS SIGUIENTES MOVIMIENTOS ARTICULARES CON UN COMPAÑERO/A

Resultado de imagen de FIGURAS  ENFRENTADA  DE PERFIL ESPEJO   1. FLEXIÓN DE LA RODILLA DERECHA
  2. EXTENSIÓN DE CADERA IZQUIERDA
  3. ABDUCCIÓN HOMBRO DERECCHO
  4. EXTENSIÓN ( ANTERVESIÓN)  HOMBRO IZQUIERDO
  5. ROTACIÓN INTERNA  CADERA DERECHA
  6. ADDUCCIÓN CADERA IZQUIERDA
  7. FLEXIÓN DEL CODO DERECHO
  8. EXTENSIÓN DE CADERA
  9. ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO DERECHO
 10. CIRCUNDUCCIÓN  CADERA DERECHA.
 11. EXTENSIÓN DEL TOBILLO IZQUIERDO
 12. PRONACIÓN DEL CODO DERECHO
 13. EXTENSIÓN DEL CODO IZQUIERDO
 14. ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO IZQUIERDO
 15. SUPINACIÓN DEL CODO IZQUIERDO
 16. EXTENSIÓN CERVICAL 
 17.ADDUCCIÓN HOMBRO HOMBRO IZQUIERDO
 18. CIRCUNDUCCIÓN HOMBRO IQUIERDO
 19. EXTENSIÓN DE LA RODILLA IZQUIERDA
 20 FLEXIÓN CERVICAL

lunes, 9 de mayo de 2016

UNIDAD DIDÁCTICA : ORIENTACIÓN ( CURVAS DE NIVEL, EQUIDISTANCIA , PÉRFIL TOPOGRÁFICO , RUMBO Y AZYMUT )


Una curva de nivel es aquella línea que en un mapa une todos los puntos que tienen igualdad de condiciones y de altitud. Las curvas de nivel suelen imprimirse en los mapas en color siena para el terreno y en azul para los glaciares y las profundidades marinas. La impresión del relieve suele acentuarse dando un sombreado que simule las sombras que produciría el relieve con una iluminación procedente del Norte o del Noroeste. En los mapas murales, las superficies comprendidas entre dos curvas de nivel convenidas se imprimen con determinadas tintas convencionales  (tintas hipsométricas). Por ejemplo: verde oscuro para las depresiones situadas por debajo del nivel del mar, verdes cada vez más claros para las altitudes medias, y sienas cada vez más intensos para las grandes altitudes, reservando el rojo o violeta para las mayores cumbres de la tierra.


En un mapa la altitud se indica mediante las curvas de nivel. Estas curvas son líneas que unen puntos con la misma altitud. Cada curva lleva asociado un número ( Ejemplo 650 )  que representa la altura en metros a la que se encuentra. El valor de ese número se denomina cota.

 
 

EQUIDISTANCIA 


Las curvas de nivel son equidistantes, esto significa que la distancia que hay entre curva y curva siempre es la misma. Recuerda que la distancia que medimos es en altura, no la longitud


Cada mapa puede utilizar una determinada equidistancia entre curvas de nivel. Si el mapa es muy detallado, la equidistancia es muy pequeña, por ejemplo, 5 metros. Si el mapa representa una gran extensión, la equidistancia puede ser mayor, por ejemplo, 100 metros.


Las curvas de nivel en el mapa señalan la orografía de la zona, pero debes aprender a leerlas. Aquí tienes algunas indicaciones:


 

 

 

  • Una elevación del terreno se representa con curvas cerradas en las que la altura de las curvas interiores va en aumento. Algunas veces, aparece un triángulo con un número. Representa la máxima altura de un lugar; es la cima o pico de un monte.

 

 
 

CURVAS DE NIVEL

 

 

Es una línea imaginaria en el terreno que recorre los puntos de igual altura. Es como si cortamos el terreno con una serie de planos horizontales y a igual distancia unos de otros.

Existen curvas de nivel convencionales que se dibujan con trazo continua y generalmente de color marrón. Cada cuatro o cinco curvas de nivel consecutivas aparece una de trazo más grueso y oscuro que las demás, que se llama curva maestra o directora, que llevará una cifra que se refiere a la altitud que representa.



La equidistancia es la diferencia de altura entre dos curvas de nivel consecutivas convencionales.


Gracias a este dato relativo a la equidistancia, se puede deducir que:

- Cuando dos curvas de nivel se juntan (están más próximas), el terreno tiene mayor inclinación (pendiente).


- Cuando dos curvas de nivel se separan, el terreno tiene menor pendiente.

 

 



 




 

 

 

 

 

 

                                            Equidistancia : 5 metros

 
 
 




                                                              PÉRFIL TOPOGRÁFICO


 
 
ACTIVIDAD 1
 
Une con flechas la correspondencia entre mapa con curvas de nivel y su perfil topográfico
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
Interpretación de las curvas de nivel
 
 
 
  MAPA TOPOGRÁFICO  , ESCALA  1: 25.000  ( LOS VILLARES )
Equidistancia entre curvas de nivel principal :     50 metros
 
Equidistancia entre curvas de nivel secundarias: 10 metros
 
 
 
 
 
 
 
 
REALIZACIÓN DEL PÉRFIL TOPOGRÁFICO
 
(VIDEOS EXPLICATIVOS )
 
1
 
 
2
 
 
 
 
 
MATERIAL NECESARIO :
 
LÁPIZ
GOMA
REGLA/ ESCUADRA
PAPEL CUADRICULADO
ROTULADORES
 
 
 
SE PUEDE ADORNAR EL MAPA CON TINTES O COLORES HIPSOMÉTRICOS 
 
 Resultado de imagen de mapas con curvas de nivel gratis
 
 
 
 
FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 28 DE MAYO ( VIERNES)
 
 
 
 
 
 

TOMANDO RUMBO : " DE CASA AL INSTITUTO DEL INSTITUTO A CASA "

 
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ACTIVIDAD SUGERIDA : AVERIGUAD EL RUMBO ( DIRECCIÓN) DESDE TU CASA AL INSTITUTO Y EL CONTRARRUMBO ( DESDE EL INSITUTO A TU CASA ) EN GRADOS SEXAGESIMALES, EN LÍNEA RECTA ADEMÁS DE LA DISTANCIA EN METROS.
 
 
Enlance aconsejado :   Pinchar aquí
 
 
Los Villares . Jaén                                                      Los Villares . Jaén
 
 
 ( Busca tu domicilio )                                           (  Busca el gimnasio del Instituto )
 

  origin                                    Ejemplo                                         destinatión

 

 rumbo:   120 º

distancia : 300 metros

 
 
 
Resultado de imagen de CASA                                                       
 
 
Resultado de imagen de RUEDA CUENTA METROS
 
 
 
 
OTRA FORMA DE CONSEGUIR EL RUMBO CON TRANSPORTADOR Y LA DISTANCIA SERÍA UTILIZANDO EL SIGUIENTE MAPA CON MEDIDOR DE DISTANCIAS     
   
  MAPA DE ENLANCE   IBERPIX.
 
aumentar y utilizar ORTOFOTO  
 Resultado de imagen de transportador de angulos
 
Se puede usar el transportador sobre la pantalla con la línea de distancia trazada previamente
 ( usar el zoom)
 
 
 
 
 
 
 
ÁNGULO DE DECLINACIÓN
 
RUMBO                                            ACIMUT
    norte magnético                                 norte geografico
 
 
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