DISEÑAD UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO TOTAL

     ELABORA UNA SESIÓN DE ACONDICIONAMIENTO  FÍSICO

 

CONDICIONES :
 
Duración : 20 minutos con calentamiento incluido.
 
Espacio: Las pistas deportivas, el gimnasio y los pasillos que los rodean.
 
Métodos y sistemas: Carrera continua, fartlek,cuestas, gradas ( escalones) y entrenamiento total.
 
Agrupación: Individual, pareja, trio , máximo cuatro alumnos/as.
 
Material: bancos suecos, colchonetas y balones medicinales.
 
Soporte: Folios donde quede reflejados las distancias, los tiempos aproximados además de viñetas    que representen los ejercicios. También se puede añadir un croquis con los recorridos que vas a realizar.  
 
Criterio de calificación: 

- Presentación.
                                      
- Originalidad y  variedad de las actividades elegidas.
                                      
 - La práctica ajustada a lo escrito con tiempos, distancias,  intesidad del esfuerzo y pausas apropiadas.

                                                                                           

Fecha de entrega límite: 7 de diciembre.